Чи Ви замислювалися про те, чому часом говорите зовсім не те, що збиралися і робите не те, чого хочете? Чому Ви проживаєте своє життя, але зовсім не почуваєтеся його господарем? Ставте цілі і приймаєте вольові рішення, але насправді нічого не відбувається для їхньої реалізації. Схоже, ви стали жертвою сценарію.
Сценарна поведінка – це певний життєвий план, який людина придумала сама собі ще в дитинстві і неухильно слідує їй у дорослому житті. Цей сценарій формується на прикладах дорослих, які знаходяться поруч і дуже впливають на дитину. Це можуть бути батьки, родичі або інші дорослі з оточення. Найчастіше сценарій вигадується в момент сильних емоційних потрясінь.
Термін сценарної поведінки зовсім не передбачає повторення доль батьків (чи інших дорослих). Він просто базується на певних дитячих висновках та рішеннях, які були прийняті шляхом аналізу поведінки дорослих, їхньою реакцією на якісь ситуації та стосунками з іншими людьми.
У дитини мислення розвинене недостатньо добре і сприймати ситуації об’єктивно не може. У нього ще поки що відсутня критичність і можливість ставити під сумнів вчинки та рішення дорослих. Мислення схильне до впливу дорослого оточення і зроблені висновки можуть бути абсолютно нелогічними. Дитина сприймає свою поточну реальність як єдино можливу, і тому шукає способи комфортного існування в ній та в майбутньому.
Сценарна поведінка, сформована ще в дитинстві, нікуди не подіється в міру дорослішання людини. І хоча поточна реальність вже змінилася, встановлений шаблон поведінки та «план майбутнього» залишається функціонувати та визначає поведінку та емоційні реакції.
Як визначити сценарну поведінку?
Якщо Вам здається, що Ви проживаєте не зовсім своє життя і дієте за правилами, які перечать поточному стану речей, можливо, вся справа в наявності сценарію. Перш ніж розпочати роботу над розриванням замкнутого кола, переконайтеся, чи є придумана в дитинстві програма поведінки.
Сценарна поведінка має ознаки:
- Повторення певних життєвих подій. Наприклад, «притягування» в життя людей певного типу, повторення схожих проблем у відносинах із протилежною статтю/начальником/колегами тощо.
- Деякі події, що відбуваються, мають мимовільний характер. Після виявлення першого пункту, приходить розуміння, що події, що відбуваються, повторюються і не залежать від вашої волі. Наприклад, ви щоразу обіцяєте самі собі: «Більше ніколи так не буде», але через якийсь час знову опиняєтеся в такій знайомій ситуації.
- Походження деяких ситуацій запускає послідовний ланцюжок думок, дій та почуттів. Потрапляючи в ту саму ситуацію, що повторюється, ви відчуваєте однакові почуття, мислите «за шаблоном» і робите в результаті так само, як і завжди. Програма сценарної поведінки самопідкріплюється зробленими старими висновками і коло замикається.
Чи можна перестати жити за сценарієм?
У всіх сферах життя можуть спрацьовувати механізми сценарної поведінки. Вигадані в дитинстві програми згубно позначаються на стосунках у сім’ї, з друзями, у роботі і навіть у питаннях саморозвитку чи самооцінки. Якщо не змінювати такий стан речей, життя перетвориться на замкнене коло нещасливого буття.
Вийти зі сценарію можна і навіть потрібно! Але щоб зробити це потрібно стороння допомога. Проживаючи власний сценарій, його неможливо визначити. І неважливо, наскільки розумна чи сильна людина.
Поверніть собі своє життя – зверніться до психолога, який допоможе розпізнати сценарій та вкаже шлях виходу із замкнутого кола.